目の下のたるみやクマを根本的に改善できる方法として注目されている脱脂（クマ取り）。気になってはいるものの「仕事がある」「予定がある」といった理由で、ダウンタイムの不安から一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。
本記事では、脱脂のダウンタイムについて、症状の出方や回復までの期間、日常生活の注意点などをわかりやすく解説します。さらに、術後の過ごし方や腫れを早く引かせるための工夫、よくある質問への回答もあわせて紹介します。
ダウンタイムの不安をあらかじめ解消することで、施術に前向きに向き合えるようになります。目元の悩みを本気で解消したい方は、ぜひ参考にしてください。
▼この記事でわかること
- 脱脂（クマ取り）のダウンタイムは約2週間
- ダウンタイム中は腫れ・内出血・むくみなどが一時的に現れる
- 症状を悪化させないためにはメイク・運動・生活習慣の管理が重要
- 食事や睡眠、冷却ケアでダウンタイムを早く終わらせることが可能
- ダウンタイムの不安は正しい知識と準備で乗り切れる
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切らないクマ取りであれば、表面に傷ができることはありません。腫れや内出血のリスクはありますが、メイクで隠れる程度であり、1～2週間で消失します。
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脱脂（クマ取り）のダウンタイムは約2週間
脱脂後のダウンタイムは、一般的に約1〜2週間とされています。施術自体は短時間で終わることが多いものの、術後には腫れや内出血などの変化が一時的に現れます。
個人差はあるものの、1週間を過ぎる頃から徐々に症状が軽減し、多くの人が10日〜14日ほどでメイクや外出に支障が出にくい状態に戻ります。完全な落ち着きには3週間ほどかかるケースもあるため、余裕を持ったスケジュール管理が重要です。
脱脂（クマ取り）のダウンタイムの症状
脱脂手術後は、見た目や感覚にさまざまな変化が現れます。施術自体は短時間で終わるものの、回復の過程では腫れ・内出血・むくみなどが一時的に起こるため、事前の理解が欠かせません。
ここでは、脱脂のダウンタイム中に起こりやすい代表的な症状について、ひとつずつ詳しく解説します。
▼脱脂（クマ取り）のダウンタイムの症状
- 【術後3〜5日】腫れ
- 【術後1〜2日】内出血
- 【術後2〜3日】むくみ
- 【術後1〜3日】鈍痛・違和感
【術後3〜5日】腫れ
脱脂手術の直後には、目元の腫れがあらわれます。脂肪を除去した影響で、組織が一時的に炎症反応を起こし、皮膚がふくらんだような状態になるためです。
腫れがピークを迎えるのは、おおむね術後3〜5日目とされています。まぶたが重く感じたり、目を開けにくくなったりすることもあります。
約1週間が経過すると、症状がゆるやかに落ち着き始めます。人によっては10日ほどで腫れがほとんど気にならなくなる場合もあり、生活への影響も徐々に減っていきます。
左右差が出ることもありますが、多くは時間の経過とともに自然に整っていきます。
【術後1〜2日】内出血
脱脂手術後の経過で多く見られる症状のひとつが内出血です。
皮膚の下で毛細血管が破れ、血液がたまった状態になり、青紫〜黄色のあざのように見えることがあります。下まぶたの皮膚は非常に薄いため、わずかな出血でも変色が目立ちやすくなります。
術後1〜2日以内に現れることが多く、症状のピークは3日目〜5日目ごろとされています。内出血が出た場合も、痛みを伴うことはほとんどありません。
多くの症例では、1週間〜10日程度で青紫の色味が黄色や茶色に変化し、自然と吸収されていきます。血液が皮膚の中で分解・再吸収される過程による色の変化であり、経過としては正常です。
2週間以上たっても内出血の色が消えない、色味がひどいと感じる場合や、赤み・腫れ・痛みが強まるような変化がある際には、早めに医師の診察を受けてください。
【術後2〜3日】むくみ
脱脂手術後には、目の下や顔まわりにむくみが出ることがあります。
術後に体内で起こる炎症反応や血行の変化が、リンパや水分の流れを一時的に滞らせるためです。とくにまぶたの皮膚は薄く、わずかな水分でも膨らみが目立ちやすくなります。
多くの場合、手術翌日から2〜3日目にかけてむくみが出やすくなります。目元が腫れぼったく感じられたり、まぶたが重たく見えたりする状態が続くこともあります。症状は数日で落ち着き始め、1週間以内に見た目の印象が軽くなるケースが一般的です。
体質や水分代謝の影響によって、むくみの程度や持続時間には個人差が出ます。食事の塩分量や水分摂取量、睡眠の質なども回復スピードに関係していると考えられます。アルコールや刺激物の摂取が多い生活習慣は、回復を妨げる要因になるため注意が必要です。
【術後1〜3日】鈍痛・違和感
脱脂手術後の経過で比較的よく見られる症状のひとつが、目の奥やまぶたに感じる鈍痛や違和感です。鋭い痛みではなく、重さや圧迫感に近い感覚であることが特徴です。
日常生活に支障が出るほどの強い症状は稀ですが、不安を感じやすいポイントでもあります。
特に強い違和感を覚えやすいのは、長時間の作業やスマートフォンの見すぎ、照明の強い環境下で目を酷使したときです。回復期に無理をすると症状が長引く可能性があるため、意識的に目を休める習慣を取り入れてください。
脱脂（クマ取り）のダウンタイム中の過ごし方
経結膜脱脂術は皮膚を切らない方法であるため、比較的軽度なダウンタイムで済む傾向があります。しかし、術後の過ごし方によって腫れや内出血の引き具合が変わることもあるため、正しい生活管理が重要です。
ここでは、施術後に気をつけるべき行動や生活習慣について解説します。
▼脱脂（クマ取り）のダウンタイム中の過ごし方
- 術後しばらくはメイクをお休みする
- 長時間の入浴や激しい運動は控えて安静を心がける
- 目を疲れさせない寝るときは頭を高くする
- 飲酒・喫煙は控える
術後しばらくはメイクをお休みする
脱脂手術後は、まぶたの裏側に小さな傷ができた状態になります。皮膚を切開しないとはいえ、内部の粘膜や周辺組織はダメージを受けており、自然な回復が始まっています。この時期に目元へ刺激を加えることは、感染や炎症のリスクを高める要因となります。
術後1週間はメイクを再開することは避けた方が安全です。とくにアイラインやアイシャドウ、まつげのマスカラなど、目に近い部位の使用は慎重になる必要があります。粉末や繊維が粘膜に入り込むと、傷口の刺激につながる恐れがあるためです。
傷の治癒速度には個人差がありますが、腫れや内出血が目立たなくなってから再開することで、安全性が高まります。再開時には、低刺激処方の製品を使い、クレンジングもやさしく行うよう心がけましょう。
長時間の入浴や激しい運動は控えて安静を心がける
脱脂手術の直後は、体を温めすぎたり過度に動かしたりする行為を避ける必要があります。術後は目のまわりの組織が炎症反応を起こしやすく、腫れや内出血が悪化するリスクが高くなるためです。
長時間の入浴やサウナ利用は、体温を上げる要因になります。血流が促進されると、出血しやすくなったり、術後の腫れが強くなったりする可能性があるため注意が必要です。術後1週間程度はぬるめのシャワーで短時間の入浴にとどめ、体を温めすぎないよう意識しましょう。
また、激しい運動や筋トレも術後には不向きです。血圧や心拍数の上昇によって目元への負担が増し、腫れや違和感が長引く原因になります。ウォーキングなど軽めの運動は術後数日以降に再開することができますが、医師から許可が出るまでは控えるのが無難です。
目を疲れさせない
脱脂手術後の回復をスムーズに進めるためには、目の酷使を避けることが重要です。術後の目元は非常に繊細な状態にあり、軽い刺激でも違和感や炎症を引き起こしやすくなっています。特に、長時間の作業や画面の見すぎは負担となり、ダウンタイムを長引かせる原因にもなりかねません。
スマートフォンやパソコンを長く見る行為は、まばたきの回数を減らし、目の周囲の血行を悪化させます。筋肉や粘膜に緊張が続くと、腫れが引きにくくなるだけでなく、違和感や鈍痛が悪化する可能性もあります。手術から数日は、画面を見る時間を最小限に抑え、目を閉じて安静に過ごす時間を多く確保することが理想です。
読書や書類作業も、目の筋肉を動かすため注意が必要です。視点の固定や焦点調整を繰り返すことで、まぶたに無意識の緊張がかかり、組織の回復に影響を与える可能性があります。どうしても作業が必要な場合は、30分ごとに目を閉じて深呼吸を行い、血流を整えるよう意識しましょう。
目をしっかり休めることが、ダウンタイムを早く終わらせる近道にもつながります。
寝るときは頭を高くする
脱脂手術後の回復を促すうえで、就寝時の姿勢は非常に重要です。腫れや内出血のリスクを最小限に抑えるには、血液やリンパの滞留を避ける工夫が欠かせません。そのなかでも、頭の位置を高く保つことは基本的な対策のひとつです。
頭部が心臓よりも低い位置になると、顔やまぶたに血液や体液が集中しやすくなります。この状態が続くと、翌朝の腫れやむくみが目立ちやすくなり、ダウンタイムが長引く原因となることもあります。手術翌日から数日は、枕やクッションを使って頭をやや高めに保つよう意識してください。
適切な高さは、首や肩に無理な負担をかけずに自然な傾斜がつく程度です。高さを出しすぎると首が曲がって血流が悪くなり、逆効果になる場合もあるため注意が必要です。
飲酒・喫煙は控える
脱脂手術後の回復を妨げる要因として、飲酒や喫煙が挙げられます。
術後の組織は炎症反応や血管の拡張によって非常に敏感な状態にあり、体内環境の乱れが腫れや内出血の悪化につながるリスクが高まります。きれいに仕上げたいと考えるなら、術後1週間はアルコール、喫煙は避けましょう。
アルコールの摂取は血管を拡張させる作用があり、術後の腫れや内出血を強める要因になります。また、利尿作用によって体内の水分バランスが乱れると、むくみや脱水症状が出やすくなり、組織の修復に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。術後1週間程度はアルコールの摂取を避け、回復に集中しましょう。
また、喫煙は血流を悪化させる代表的な要因です。ニコチンには血管収縮作用があるため、まぶたの細かい血管に十分な血液が行き届かず、回復が遅れやすくなります。酸素供給が滞ることで傷の治癒が遅れたり、色素沈着が残ったりする可能性もあるため注意が必要です。
ダウンタイムを早く終わらせる方法
脱脂手術の回復期間には個人差がありますが、過ごし方によって症状の落ち着き方が大きく変わることがあります。術後のケアに積極的に取り組むことで、腫れや内出血の引きが早まり、精神的な不安も軽減しやすくなります。
ここでは、ダウンタイムを早く終わらせるために役立つ生活習慣やセルフケアの工夫をご紹介します。
▼ダウンタイムを早く終わらせる方法
- 栄養バランスを意識した食事
- 十分な睡眠と規則正しい生活
- 患部のこまめな冷却
栄養バランスを意識した食事
ダウンタイムを短縮するには、体の修復をサポートする栄養素を意識的に摂取することが重要です。
術後は皮膚や粘膜が再生を始めるため、細胞の代謝を助ける栄養素が必要不可欠となります。適切な食事内容を選ぶことで、回復のスピードが変わる可能性があります。
塩分や糖質、脂質の過剰摂取はむくみや血行不良を引き起こしやすいため注意が必要です。インスタント食品やスナック類を控え、自然な食材を使った手作りの食事を中心に整えることで、体の回復力が高まりやすくなります。
十分な睡眠と規則正しい生活
術後の回復を早めるうえで、十分な睡眠と規則正しい生活は欠かせません。体が本来持つ治癒力を発揮するには、ホルモンの分泌と自律神経の安定が必要です。
夜更かしや昼夜逆転の生活は、免疫力の低下を招き、炎症反応を長引かせる原因になるため注意が必要です。食事や入浴の時間もなるべく一定に保ち、生活全体を整えることで、術後の違和感や腫れが軽くなる可能性が高まります。
回復中は、無理なスケジュールを避け、心身ともに安静を保つことが重要です。仕事や家事を詰め込みすぎず、休息を優先することで、体が必要とするエネルギーが回復に使われやすくなります。
患部のこまめな冷却
脱脂手術後の腫れや内出血を和らげるために、患部の冷却は非常に効果的です。
冷却によって血管の拡張が抑えられ、炎症や出血が広がるのを防ぐ働きが期待されます。ただし、やり方を誤ると逆効果になる場合もあるため、正しい方法を理解したうえで実践することが大切です。
術後すぐから2〜3日間は、腫れや内出血のピークを迎えやすい時期です。適度な冷却を行うことで、炎症反応の拡大を抑えるサポートができます。アイスパックや冷却シートなどを利用し、目元に優しく当てる方法が一般的です。
医療機関によっては、冷却の頻度や期間について独自の方針を提示していることもあります。術後の説明資料やアフターフォローで案内された内容を優先し、自分の症状に合わせた冷却方法を選択しましょう。
脱脂のダウンタイム中によくある質問
脱脂手術を受けたあとは、腫れ・内出血・違和感などの症状だけでなく、日常生活に関する不安を抱く方も少なくありません。
とくにメイクの再開時期や出勤・外出のタイミング、ダウンタイム中の異変への対処などは、多くの人が気になるポイントです。
ここでは、ダウンタイム中によくある質問に回答します。
▼ダウンタイム中によくある質問
- メイクはいつから再開できる？
- 出勤・外出はどのタイミングから？
- 腫れや内出血が長引いた場合はどうする？
- ダウンタイムの言い訳は何がいい？
メイクはいつから再開できる？
脱脂手術を受けた直後のまぶたは、見た目には目立たなくても粘膜に傷が残った状態です。目元の回復が不十分なままメイクを行うと、炎症や感染のリスクが高まるため、再開のタイミングには注意が必要です。
目元のメイク（アイライン・マスカラ・アイシャドウ）は、腫れや赤みが落ち着き、圧痛や違和感がなくなってから始めるのが基本です。
多くのケースでは術後1週間を目安に再開が可能とされています。ただし、個人差が大きいため、医師の判断を仰ぐことが望ましいです。
出勤・外出はどのタイミングから？
脱脂手術後の出勤や外出は、腫れや内出血の程度を見ながら判断する必要があります。施術直後から日常生活を送ることは可能ですが、外見の変化や身体の違和感がある期間は、予定を無理に詰め込まず安静を優先することが推奨されます。
術後1〜3日目は、腫れやむくみが目立ちやすい時期です。この時期に人と会う予定を入れると、「腫れがひどい」と思われるのではと不安を感じやすくなります。また、まぶたの重さや目の疲れが残る可能性もあるため、通勤や長時間の外出は避けるほうが安心です。
4日目以降になると、腫れが徐々に引き始め、内出血の色味も薄くなる傾向が見られます。眼鏡やサングラスで目元を隠すことができれば、早めに外出を再開することも可能になります。ただし、光や風の刺激を受ける環境では、目元に負担がかかることもあるため、外出時間を短めに調整する意識が大切です。
腫れや内出血が長引いた場合はどうする？
脱脂手術の後には、一定期間の腫れや内出血が見られます。通常は1週間程度で落ち着き始め、2週間以内にはほとんど目立たなくなるケースが一般的です。しかし、症状がそれ以上続く場合には、適切な対応が必要になります。
腫れやあざが2週間以上持続している場合には、自然回復だけでは改善しにくい状態になっている可能性があります。強い赤みや痛みを伴う場合には、炎症や感染症のリスクが考えられます。出血や分泌物が増えてきた際には、すぐに施術を受けた医療機関へ連絡し、医師の診察を受けてください。
ダウンタイムの言い訳は何がいい？
もっとも自然で使いやすいのは、目の不調や皮膚トラブルを理由にする言い訳です。
脱脂（クマ取り）のダウンタイム中は、腫れや内出血が出るため、外出や出勤を控えたい場面もあります。「アレルギーで目が腫れてしまった」「ものもらいのような症状が出た」などの体調系の説明は、相手に深く追及されにくく安心です。
また、「皮膚科で処置を受けている」「眼科で経過観察中」などの医療機関を交えた言い方も自然に受け入れられやすいです。嘘を避けたい場合は、「目元に医療的な処置を受けた」と正直に伝えても構いません。
目の下のクマ・ふくらみ・たるみが気になる方は、Tクリニックの「バレない黄金比クマ取り」がおすすめです。
切らないクマ取りであれば、表面に傷ができることはありません。腫れや内出血のリスクはありますが、メイクで隠れる程度であり、1～2週間で消失します。
ひとりひとりの顔全体に合わせた最適な黄金比で施術を行うため、最大限の美しさを追求できます。10,000件以上の安心の実績がある点も魅力です。
まとめ：脱脂のダウンタイムは正しく知れば不安なく乗り切れる
本記事では、脱脂（クマ取り）後に起こるダウンタイムの症状や過ごし方、注意点について詳しく解説しました。術後の腫れや内出血は誰にでも起こり得る自然な反応であり、正しい知識と準備があれば冷静に対応できます。
術後に見られる腫れ・内出血・むくみ・鈍痛などは一時的なものであり、ほとんどが1〜2週間のうちに改善へ向かいます。経過を安心して過ごすためには、症状の特性を理解し、過ごし方を整えることが大切です。
安心してダウンタイムを乗り切るために、信頼できる医療機関を選び、術後も適切なフォローを受けられる体制を整えておきましょう。
