目の下にクマの膨らみがあると、顔全体が急に疲れて見えたり、実年齢より老けた印象を与えたりする原因になります。メイクで隠しきれない膨らみが気になる場合、根本的な対策が必要です。
クマのタイプを見極め、適切なセルフケアや美容医療を選ぶことで、目元の印象は大きく変わります。医師の技術やクリニックの体制も、美容医療を受ける際の重要な判断材料です。
本記事では、目の下のクマに悩んでいる方が自分に合った改善策を見つけられるよう、種類・原因・対策をわかりやすく整理して紹介します。
目の下のクマ・ふくらみ・たるみが気になる方は、Tクリニックの「バレない黄金比クマ取り」がおすすめです。
ひとりひとりの顔全体に合わせた最適な黄金比で施術を行うため、最大限の美しさを追求できます。10,000件以上の安心の実績がある点も魅力です。
目の下のクマの膨らみの種類と原因
目の下に現れるクマにはいくつかのタイプが存在し、それぞれ原因や対処法が異なります。
とくに「膨らみ」として目立つクマは、影や色素の変化だけでなく、皮膚や脂肪、血行の状態など、複数の要因が関係しています。
ここでは、目の下のクマの膨らみの種類を2つ取り上げ、それぞれの原因を解説します。
▼目の下のクマの膨らみの種類と原因
- 黒クマ
- 赤クマ
黒クマ
黒クマは、目の下に影のような暗い部分が現れるタイプのクマです。皮膚の色そのものが変わっているわけではなく、構造上の陰影が原因となります。とくに光の当たり方によって濃く見えたり、角度によって目立ち方が変化したりする点が特徴です。
最大の原因は、目の下の皮膚のたるみや、眼窩脂肪の下垂です。加齢によって皮膚のハリが失われると、目元の凹凸が強調されます。その結果、眼窩周囲に落ち込む影ができ、黒く見える状態になります。眼球のくぼみが深くなる傾向にある人では、若いうちから目立つこともあります。
また、頬の脂肪が下垂して目の下との高低差が生じることでも、影が深くなります。痩せ型の方や、骨格的に頬骨の位置が低い人にも起こりやすい傾向があります。疲労や睡眠不足でむくみが出た際にも、陰影が強調されて一時的に黒クマが悪化するケースもあります。
赤クマ
赤クマは、目の下に赤みを帯びた色が透けて見えるタイプのクマです。皮膚が非常に薄い目元において、血管の色が透けて見えることで赤っぽい印象になります。
主な原因は、皮膚の薄さと血管拡張です。先天的に皮膚が薄い人や、加齢によって真皮層の厚みが減少した人では、毛細血管が透けやすくなります。また、花粉症やアレルギーなどの影響で目をこする癖があると、皮膚がさらに薄くなりやすくなります。
加えて、炎症や慢性的な刺激によって血管が拡張することで、赤みが目立つこともあります。目の周囲は血流が豊富な部位であるため、炎症が起こるとすぐに赤みとして現れやすくなります。
涙袋の周辺に沿って帯状に赤く見えることが多く、皮膚を下に引っ張っても色が消えにくいのが特徴です。
なお、赤クマが片方だけ目立つ場合には、血流や筋肉の左右差、アレルギーの片側刺激が関与している可能性もあります。
クマの膨らみを改善するセルフケア
目の下の膨らみは、生活習慣や筋力の低下が一因となるケースも多いため、セルフケアによって見た目の印象が改善されることもあります。
ここでは、目元の筋トレ・マッサージをはじめとした4つのケア方法について解説します。
▼クマの膨らみを改善するセルフケア
- 目元の筋トレ・マッサージ
- アイクリーム・美容液でケア
- 美顔器・EMSの活用
- 生活習慣を整えて血流改善
目元の筋トレ・マッサージ
目の下の膨らみを軽減するには、眼輪筋を中心とした目元の筋肉を鍛えることが有効です。眼輪筋とは、まぶたを囲むように配置された筋肉で、まぶたの開閉や涙の排出、表情の維持などに関与しています。
| ＜目元の筋トレ例＞ 1. 目を軽く閉じる（全力ではなく、自然に） 2. そのまま下まぶたに力を入れて5秒キープ 3. 力を抜いてリラックスする 4. 1〜3を10回程度繰り返す |
上記の動作を1日1〜2セット、継続して行うことで、眼輪筋が刺激されます。目の周囲の血行も促されやすくなるため、むくみの軽減にも役立ちます。
マッサージは、リンパの流れを整え、老廃物の排出を促す目的で行います。ただし、目元は皮膚が非常に薄いため、力を入れず、指先でやさしく行うことが重要です。
| ＜目元の筋トレ例＞ 1. クリームやオイルをつけてすべりをよくする 2. 目頭から目尻に向かって軽く指を滑らせる 3. 目尻からこめかみに向かって数秒かけて流す 4. 最後に耳下腺→鎖骨へと流して完了 |
アイクリーム・美容液でケア
目の下の膨らみに対するセルフケアの中でも、スキンケアアイテムの活用は日常的に取り入れやすい方法です。
特に、専用のアイクリームや美容液は、乾燥対策やハリの回復に加え、血行促進や保護機能の強化など、多方面から目元にアプローチできる成分が配合されています。
市販品では限界を感じる場合は、医療機関で処方される外用薬や医療用コスメの使用も視野に入れると良いでしょう。
美顔器・EMSの活用
目の下のクマの膨らみを目立たなくするために、美顔器やEMS機器の活用も有効な手段です。セルフケアとして取り入れやすく、自宅で続けやすいことから、近年は美容医療に頼る前の選択肢として注目されています。
EMSとは、電気刺激によって表情筋を直接動かす技術です。目の下には「眼輪筋」と呼ばれる筋肉があり、加齢や使わなさによって弱くなると、脂肪が支えきれず前方に押し出されます。その結果、膨らみが目立ちやすくなります。
EMS美顔器は、眼輪筋に微弱な電流を流し、普段使われにくい筋肉を効率よく動かすことが可能です。筋肉が刺激を受けることで血行も促進され、むくみの軽減や肌の引き締めにもつながります。
ただし、目元はデリケートな部位であるため、低周波モードや目元専用の機器を選ぶことが推奨されます。
生活習慣を整えて血流改善
目の下のクマの膨らみを軽減するには、外的ケアだけでなく生活習慣の見直しも不可欠です。特に血流の滞りが続くと、むくみや皮膚のくすみを引き起こし、目元の膨らみが目立ちやすくなります。根本的な改善を目指すには、日常の過ごし方を丁寧に整えることが重要です。
まず注目すべきは、睡眠の質です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌や筋肉の修復が促進されます。慢性的な睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、血流が悪化します。とくに目元は毛細血管が密集しており、循環不良の影響が可視化されやすい部位です。
次に食生活です。過剰な塩分や糖分の摂取は、水分の排出を妨げ、むくみを助長します。反対に、鉄分・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールといった血流を促す栄養素は、積極的に摂るべきです。バランスのとれた食事を心がけ、インスタント食品や加工品を控えるだけでも改善の効果が期待できます。
美容医療でクマの膨らみを取る方法
一方で、クマの膨らみが急に出てきたり、セルフケアでは改善しない場合、病気の兆候や構造的な変化が原因の可能性もあります。
セルフケアで改善が難しいクマの膨らみに対しては、美容医療の力を借りる選択も有効です。
美容クリニックでは、膨らみの状態や肌の質に応じて、複数の治療法が提案されます。
ここでは、代表的な美容医療を3つ紹介します。
| 施術名 | 概要 | ダウンタイム | 費用相場（目安） | メリット | デメリット |
| 脱脂（経結膜脱脂術） | まぶたの裏側から脂肪を除去し、ふくらみやたるみを改善する外科的処置 | 数日〜1週間（腫れ・内出血） | 約20〜40万円/回 | 効果が長期持続／傷跡が外から見えない／脂肪を根本除去できる | 短期間ではあるがダウンタイムが発生する |
| HIFU（ハイフ） | 超音波で皮膚の深部に熱を与え、たるみを引き締める非侵襲的治療 | ほぼなし（当日メイク可） | 約3〜10万円／回 | 痛みやダウンタイムが少ない／肌を引き締めてリフトアップ効果がある | 効果は数ヶ月〜半年程度／脂肪が多い場合には不向き |
| 再生注射 | ヒアルロン酸やエクソソームなどを注入し、肌のハリや凹みを改善 | 数日程度（軽い腫れ・内出血） | 約5〜15万円／本 | 自然な変化が期待できる／手軽にできる／他施術と併用可能 | 定期的な注入が必要／状態によっては効果が限定的になることも |
脱脂（クマ取り）
目の下の膨らみは、眼窩脂肪が前方に押し出されることで目立ちやすくなります。脂肪の突出が原因である場合には「経結膜脱脂術」が治療の選択肢として有効です。まぶたの裏側から脂肪を除去する方法であり、皮膚を切開せずに施術を行えます。
脂肪を直接取り除く処置のため、ふくらみの根本的な除去が期待できます。施術時間は約30分から1時間で、局所麻酔によって痛みを最小限に抑えた処置が可能です。傷跡が外から見えないことに加え、ダウンタイムも1〜2週間ほどと短めです。
手術直後には軽度の腫れや内出血が見られることがありますが、1週間前後で落ち着くケースが多く、メイクの再開も比較的早く可能です。
HIFU（ハイフ）
皮膚のたるみによって目の下の膨らみが強調されている場合には、HIFUによる引き締め治療が適しています。
HIFUは、高密度の超音波エネルギーをピンポイントで皮膚内部に照射する技術です。切らずに深部に熱刺激を与えることで、コラーゲン生成を促進し、皮膚の引き締めを図ります。
眼窩脂肪が軽度の状態で、皮膚のゆるみが主な要因であるケースでは、HIFUによって自然な印象の改善が可能です。外科的処置に抵抗がある人にとっては、非侵襲のアプローチとして取り入れやすい点もメリットといえます。
再生注射(クマ取り/シワ取り)
目の下に影や凹みが見られる場合には、注入治療による再生医療的アプローチが有効です。特に皮膚の薄さやコラーゲンの減少によって、クマが濃く見えたり膨らみが強調されたりしている症状に適しています。
再生注射には、ヒアルロン酸、脂肪注入、エクソソーム製剤などが活用されます。いずれも、肌内部の構造や水分量を補うことにより、凹凸をなめらかに整える効果が期待されます。影になっている部分にボリュームを加えることで、クマの色や膨らみのコントラストをやわらげる効果があります。
クリニック選びのチェックポイント
目の下のクマの膨らみを美容医療で改善する場合、施術内容と同じくらい重要になるのがクリニック選びです。
ここでは、クリニック選びのチェックポイントを3つ紹介します。
▼クリニック選びのチェックポイント
- 医師の実績・専門性
- 口コミやビフォーアフター写真
- アフターケア
医師の実績・専門性
施術の成功率を高めるには、担当する医師の経験と専門性を重視することが不可欠です。
特に目元の施術は、皮膚が薄く構造が複雑な部位であり、他のパーツよりも繊細な技術が求められます。わずかなミスが左右差や不自然な仕上がりにつながるため、解剖学的知識と豊富な症例数を持つ医師を選ぶことが重要です。
症例写真の提示が可能な医師であれば、実力をある程度判断できます。自分と似た目元のビフォーアフターを見せてもらうことで、仕上がりのイメージも明確になります。
カウンセリング時に質問しやすい雰囲気か、説明が論理的かどうかも、信頼できるかの判断基準です。
口コミやビフォーアフター写真
クリニックの信頼性を判断するうえで、実際の利用者からの口コミやビフォーアフター写真の確認は非常に有効です。院内の雰囲気や医師の対応、カウンセリングの丁寧さなど、公式サイトでは得られない生の情報が集まります。
SNSや美容系ポータルサイトでは、施術を受けた人の具体的な体験談が多く投稿されています。良い評価だけでなく、不満やトラブルに関する内容にも目を通すことで、リスクや注意点が明確になります。
一部の過度にポジティブな口コミには、広告目的の投稿が含まれている可能性もあるため、複数の情報源を比較することが大切です。
アフターケア
目の下のクマの膨らみ治療では、施術そのものだけでなく、施術後のアフターケアも重要です。
とくに脱脂や注入、HIFUなどを行ったあとには、肌や組織がデリケートな状態となり、経過に応じた適切な対応が求められます。術後の管理が不十分な場合、内出血や腫れが長引くこともあるため、ケアの充実度をクリニック選びの基準に含めるべきです。
アフターケア体制が整っている医療機関では、術後の注意事項やセルフケアの方法が文書や口頭で明確に説明されます。腫れや赤みが出た場合の対応、冷却のタイミング、メイク再開の時期など、回復に直結する情報を具体的に提供してもらえるかが重要です。
また、経過観察のための再診があるかどうかも確認しておきましょう。1回きりの施術で終わらせず、ダウンタイム中や仕上がりの確認時に丁寧にフォローしてくれる体制があれば、安心して治療を受けられます。
目の下のクマ・ふくらみ・たるみが気になる方は、Tクリニックの「バレない黄金比クマ取り」がおすすめです。
ひとりひとりの顔全体に合わせた最適な黄金比で施術を行うため、最大限の美しさを追求できます。10,000件以上の安心の実績がある点も魅力です。
公式ホームページには症例写真や動画が多数公開されているため、事前に確認できる点もポイントです。
まとめ：クマの膨らみには原因に合った対策が必要
本記事では、目の下に現れるクマの膨らみに悩む方へ向けて、種類・原因・対処法・クリニック選びまで幅広く解説しました。
クマの膨らみは、年齢だけでなく体質や生活環境によって進行しやすい特徴を持っています。見た目年齢を若々しく保つためには、早めの対策が鍵となります。状態に合った対処法を選び、長期的に肌を整えていく意識が重要です。
一人で悩みを抱え込まず、医療機関のサポートも視野に入れながら、自分らしい目元づくりに取り組んでいきましょう。
