クマ取りを受ける際に多くの方が不安に感じるのが「ダウンタイムの長さ」です。腫れや内出血が生じると、仕事や生活に支障をきたす恐れがあります。
結論として、ダウンタイムの期間や症状は施術方法によって大きく変わります。数日で回復する方法もあれば、2週間ほど慎重なケアが必要になる施術も存在します。
そこで本記事では、クマ取りの施術方法別にダウンタイムを比較。
注意点、ダウンタイム短縮の工夫も紹介するので、自分に合った施術を見極め、安心してクマ取りに臨む準備が整います。
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【施術別】クマ取りのダウンタイムの目安
クマ取りには複数の施術法があり、ダウンタイムの期間や症状、費用感が異なります。
そこで、代表的なクマ取りの施術方法8種類を比較しました。ダウンタイムの期間や費用を見て、施術選びの参考にしてみてください。
▼クマ取り施術方法別比較表
※スマホの場合は右にスクロールできます※気になる施術法をクリックすると、記事内の紹介箇所に飛べます
経結膜脱脂術｜数日〜1週間
経結膜脱脂術は、下まぶたの裏側からアプローチし、余分な脂肪を除去する施術です。皮膚表面を切らないため傷跡が目立たず、自然な仕上がりを実現できます。主に黒クマの原因である脂肪のふくらみに対応し、若年層に多い軽度のたるみに適しています。
ダウンタイムは1週間程度で、腫れや内出血は比較的軽度に収まることが多いです。術後2〜3日で外見上の変化が落ち着くケースもあり、比較的早く仕事復帰できます。
費用は20万〜40万円が相場で、局所麻酔で実施され入院は不要です。短期間で回復できる反面、皮膚の余剰や加齢によるたるみには対応しづらい点には注意が必要です。
表ハムラ法｜約1週間〜10日
表ハムラ法は、下まぶたの皮膚を切開して眼窩脂肪を移動させる方法です。脂肪の突出による黒クマと、その下にできる影の両方を改善できるため、根本的な解決を目指せる施術といえます。
皮膚を切開するためダウンタイムは10日〜2週間程度で、腫れや赤み、内出血が生じやすい傾向があります。まつ毛の際に沿って切開するため傷跡は目立ちにくいですが、体質や回復力によっては赤みが長く残るケースもあります。
費用は40万〜60万円とやや高額ですが、長期的な改善効果が得られる点が大きな利点です。特に加齢による皮膚のゆるみや脂肪の下垂が顕著なケースに適しており、中高年層の根本治療として選ばれる傾向にあります。
裏ハムラ法｜約1週間〜10日
裏ハムラ法は、まぶたの裏側から脂肪にアプローチして移動させる施術です。皮膚を切開しないため傷跡が外に残らず、自然な目元に仕上がる点が特徴です。黒クマや影クマの原因となる脂肪のふくらみを平坦に整えることで、若々しい印象を取り戻せます。
費用は40万〜55万円前後が相場で、同じく切らない施術法の経結膜脱脂術に比べやや高めです。ダウンタイムは1週間〜10日ほどで、腫れや内出血が一定期間続く場合があります。
脂肪を単に除去するのではなく、移動させて再配置するため、凹みすぎるリスクを抑えられるのが大きな利点です。皮膚のたるみが少なく、脂肪の突出が目立つ方に向いており、自然さを重視する人に支持されています。
脂肪注入法｜約1週間
脂肪注入法は、自身の太ももや腹部から採取した脂肪を目の下に注入する方法です。黒クマや青クマの原因である凹みや影をふくらませることで、滑らかで若々しい目元に整えます。
ダウンタイムは約1週間で、腫れやしこり感が数日間続く場合があります。脂肪の定着率には個人差があり、複数回の施術が必要になることもあります。
費用は30万〜50万円が目安で、一度定着すれば長期的に持続可能です。施術直後はやや不自然に見えることもありますが、時間が経つにつれて自然になじんでいきます。加齢によるボリュームロスを補いながらクマを改善したい方に適しており、根本的な若返り効果も期待できます。
皮膚切開法｜10日〜2週間
皮膚切開法は、下まぶたの皮膚を切開して余分な皮膚や脂肪を取り除く施術です。黒クマの原因が皮膚のたるみや脂肪の突出にある場合に高い効果を発揮します。
ダウンタイムは10日〜2週間と長めで、強い腫れや内出血が出やすくなります。術後は抜糸が必要で、十分な休養期間を確保することが求められます。
費用は35万〜50万円前後が目安です。切開を伴うため傷跡のリスクはありますが、目の際に沿って行うため比較的目立ちにくいとされています。根本から改善を図れるため、中高年層のたるみが強いケースで選ばれることが多く、仕上がりの持続性も高い点が魅力です。
ヒアルロン酸注入｜ほぼなし〜数日
ヒアルロン酸注入は、目の下の凹みや影にヒアルロン酸を注射し、クマを目立たなくする施術です。青クマや茶クマに特に有効で、メスを使わないためダウンタイムはほとんどありません。
施術時間は10〜20分程度と短く、直後から効果を実感できる即効性も魅力です。副作用として軽度の腫れや違和感が出る場合がありますが、数日以内に改善するケースが大半です。
費用は1回あたり3万〜10万円で、比較的安価に受けられる点も人気の理由です。ただし効果は半年〜1年程度で持続期間が限られるため、定期的な施術が必要になる場合があります。
HIFU・レーザー｜ほぼなし〜数日
HIFUやレーザー治療は、皮膚を切らずに熱エネルギーを与えてコラーゲン生成を促進する方法です。血行不良や皮膚のたるみが原因の青クマや茶クマに有効で、肌の引き締めや血流改善が期待できます。
費用は1回あたり1万〜5万円と比較的安価で、日常生活に影響を与えにくい点が大きな魅力です。ダウンタイムはほとんどなく、赤みが出ても数日以内に治まります。
施術直後の効果は限定的ですが、複数回の継続で改善度合いが高まります。切開に抵抗がある方や、美容医療を初めて受ける方に適しており、気軽に取り入れやすい施術といえます。
再生注射（PRP等）｜数日程度
再生注射は、PRP（多血小板血漿）やエクソソームを注入して皮膚の再生力を高める方法です。青クマや茶クマの原因である血行不良や色素沈着に作用し、自然な改善を期待できます。
費用は5万〜20万円程度で、薬剤や注入範囲によって変動します。ダウンタイムは数日程度で、腫れや赤みは軽度に収まるのが一般的です。
肌質改善やエイジングケアも同時に行えるため、単なるクマ治療にとどまらず、目元全体の若返りを目指せる点が特徴です。切開を伴わず、比較的短期間で改善を得たい方に適した選択肢といえるでしょう。
クマ取り後のダウンタイムを短くするために気をつけること
施術後の過ごし方は、回復のスピードや仕上がりの美しさに直結します。ダウンタイムを長引かせないためには、日常生活の些細な習慣にも注意を払うことが重要です。
ここでは、回復期間を快適に過ごすために守るべき生活上のポイントを解説します。
▼クマ取り後のダウンタイムを短くするために気をつけること
- 激しい運動や長時間の入浴を控える
- アルコールや喫煙を避ける
- 術後48時間はアイシングを行う
- 洗顔・スキンケアは摩擦や強い刺激を避ける
- 頭を高くして寝る
- 長時間のスマホ・PC作業による目元負担を減らす
- 腫れや赤みが長引く場合は医師に相談する
激しい運動や長時間の入浴を控える
術後は血流が促進される行為を避けることが基本です。激しい運動やサウナ、長時間の入浴は体温を上げ、腫れや内出血を悪化させるリスクがあります。特に施術直後の48〜72時間は炎症反応が強く出やすいため注意が必要です。
体を温めすぎると治癒が遅れるだけでなく、内出血の色素沈着が長引く要因にもなります。どうしても体を動かす必要がある場合は、軽いストレッチや散歩程度にとどめるのが理想です。
入浴も短時間のシャワーで済ませ、体温の急上昇を避ける工夫をしましょう。
アルコールや喫煙を避ける
アルコールは血管を拡張させ、腫れや出血を悪化させる作用があります。また喫煙は血流を阻害し、酸素供給を妨げるため治癒力を低下させます。特にニコチンは血管収縮を引き起こし、皮膚組織の再生を遅らせるリスクがあるため注意が必要です。
術後の数日はもちろん、可能であれば2週間ほど禁酒・禁煙を続けることで回復がスムーズになります。どうしても習慣を断ち切れない場合は、少なくとも術後1週間は徹底して控えることが望ましいです。
アルコールや喫煙を避けることは、腫れや内出血を早く抑えるだけでなく、感染リスクを減らす点でも重要な役割を果たします。
術後48時間はアイシングを行う
施術直後は炎症を抑えるために患部を冷却することが重要です。特に術後48時間は腫れがピークとなるため、アイシングを行うことで症状を軽減できます。
冷やす際は氷を直接当てるのではなく、清潔なタオルや保冷剤を布で包んで短時間ずつ当てることが大切です。過度に冷却すると血流が滞り、回復を妨げる恐れがあるため気をつけましょう。
1回10〜15分を目安に、間隔を空けながら繰り返すのが理想です。腫れや赤みが落ち着いたら、今度は血流を促すために軽い温めに切り替えるのも効果的です。
洗顔・スキンケアは摩擦や強い刺激を避ける
術後の皮膚は非常にデリケートであり、摩擦や強い刺激は炎症を悪化させる要因となります。洗顔はぬるま湯でやさしく行い、ゴシゴシとこする動作は避けましょう。
スキンケアも低刺激の保湿剤を用い、肌を守る意識が大切です。アルコール成分を含む化粧水やスクラブ洗顔は避け、シンプルな保湿ケアにとどめるのが安全です。
また、施術直後は紫外線に対する感受性が高まるため、外出時にはUV対策を徹底しましょう。医師の指導がある場合は専用の軟膏やクリームを使用することも推奨されます。
正しいスキンケアを意識することで、色素沈着や傷跡のリスクを減らし、仕上がりの美しさを守れます。
頭を高くして寝る
クマ取り後の腫れを早く引かせるには、就寝時の姿勢が大きく影響します。枕を高めにして頭を心臓より上に位置させることで、余分な血流やリンパの滞留を防ぎ、腫れやむくみを軽減できます。横向きやうつ伏せは圧迫や血流不良を招きやすいため避けましょう。
特に施術後3〜5日間は腫れが出やすい時期であり、適切な睡眠姿勢を取ることが重要です。寝返りによる摩擦や圧迫を防ぐために、タオルやクッションを活用して安定した体勢を保つ工夫も役立ちます。
十分な睡眠を確保すること自体が回復力を高めるため、質の高い休養と正しい姿勢の両立を意識しましょう。
長時間のスマホ・PC作業による目元負担を減らす
スマホやPCを長時間使用すると目の周囲の筋肉が緊張し、血行不良やむくみを助長する恐れがあります。術後は画面を見る時間を制限し、30分作業したら5分休憩するなどの工夫を取り入れることが大切です。
ブルーライトは皮膚や眼精疲労にも影響するため、フィルター機能を利用するのも有効です。また、近距離での作業を続けると姿勢が悪化し、顔全体の血行にも悪影響を与えます。
術後1週間ほどは仕事や趣味の時間配分を見直し、目元を休ませることを優先しましょう。
腫れや赤みが長引く場合は医師に相談する
通常は1〜2週間以内に腫れや赤みは改善しますが、長引く場合には何らかのトラブルが潜んでいる可能性があります。
感染や血腫、アレルギー反応などが原因で炎症が悪化しているケースもあり、自己判断で市販薬を使うのは危険です。異常を感じた場合は施術を行ったクリニックに速やかに相談し、必要に応じて診察や処置を受けることが大切です。
特に熱感や強い痛み、膿のような分泌物が見られる場合は早急な対応が必要となります。適切な処置を受ければ症状は改善しやすく、仕上がりへの影響も最小限に抑えられます。
クマ取りダウンタイム中の自然な言い訳
クマ取り後は腫れや赤みが一時的に目立ちますが、無理に隠そうとすると不自然に見えたり、過剰なメイクで肌に負担をかけたりする恐れも。そんな時は、日常的にあり得る理由を活用することで違和感なく過ごせます。
ここでは、ダウンタイム中に使いやすい自然な言い訳を紹介します。
▼クマ取りダウンタイム中の自然な言い訳
- アレルギーで目が腫れた
- 寝不足で目がむくんだ
- 皮膚科治療で赤くなった
アレルギーで目が腫れた
花粉症やハウスダストによるアレルギー反応は、目元が腫れる代表的な症状です。周囲からも理解されやすいため、ダウンタイム中の説明に適しています。
例えば「最近アレルギーが出ていて目が腫れやすい」と伝えれば、不自然さを感じさせません。特に春や秋などアレルギーの季節には違和感なく使えるため便利です。
腫れが左右差を伴っていても「片目だけ強く出ることもある」と補足すれば納得されやすくなります。普段から多くの人が経験している症状を理由にすることで、周囲に疑問を持たれず安心して過ごせます。
寝不足で目がむくんだ
睡眠不足によるむくみも、日常的に起こり得る症状として自然な説明に利用できます。「最近忙しくて寝不足で…」といえば、誰もが理解できる理由であり、目元の腫れを違和感なく説明できます。
特に若い世代や仕事が忙しい人にとっては共感を得やすい理由です。腫れが数日続いた場合でも「生活リズムが乱れていて」と付け加えることで納得感が増します。
ダウンタイム中に腫れが目立っても、寝不足という理由であれば疑問を持たれにくく、自然に受け入れられる傾向があります。シンプルで使いやすい言い訳として最も現実的です。
皮膚科治療で赤くなった
ニキビ治療やシミ取りレーザーなど、皮膚科での施術後に赤みが出るのは珍しくありません。そのため「皮膚科で治療を受けて赤くなっている」と伝えれば、周囲から深掘りされにくい自然な理由となります。
特に美容医療に対する関心が高まっている現代では、肌治療を受けている人も多いため違和感なく受け入れられます。赤みや小さな内出血が残っている場合にも説明として適しており、長期的に隠す必要があるときにも有効です。
実際に皮膚科で治療を受けたように見えるため、腫れや赤みを自然にカバーできる現実的な方法といえます。
クマ取りのダウンタイムに関するよくある質問
クマ取りの施術は種類によってダウンタイムの長さが異なり、生活への影響を心配する人も多くいます。特に仕事や家事との両立、回復を早める工夫などは多くの方が知りたい情報です。
ここでは、患者から寄せられることの多い疑問に答え、安心して施術に臨めるように解説します。
▼クマ取りのダウンタイムに関するよくある質問
- ダウンタイム中でも仕事はできる？
- ダウンタイムを早く終わらせるには？
- ダウンタイム中にしてはいけないことは？
- ダウンタイムがほぼない施術方法はある？
ダウンタイム中でも仕事はできる？
施術方法によってはダウンタイム中でも仕事を継続できます。ヒアルロン酸注入やHIFUなどは腫れや赤みが少なく、翌日から出勤可能なケースも多いです。
一方で、皮膚切開法やハムラ法など切開を伴う手術では、1〜2週間の休養が推奨される場合があります。内出血や腫れが目立つと接客業や人前に出る仕事では支障となるため、休暇を計画的に取ることが望ましいです。
リモートワーク環境が整っていれば、軽い腫れを隠しながら仕事を続けることも可能です。仕事内容と施術の種類を照らし合わせ、医師に相談しながらスケジュールを組むと安心です。
ダウンタイムを早く終わらせるには？
回復を早めるには、術後の生活習慣が重要です。アルコールや喫煙を避け、炎症を抑えるために48時間はアイシングを行うことが有効です。
また、睡眠を十分に取り、ビタミンやタンパク質を意識した食事を心がけることで治癒力が高まります。紫外線対策と保湿を徹底することも色素沈着の予防につながります。
血流を促進する軽いストレッチや歩行は問題ありませんが、激しい運動やサウナは避けるべきです。正しいセルフケアを継続することで、通常よりも早く腫れや内出血を抑えられ、自然な仕上がりを得られます。
ダウンタイム中にしてはいけないことは？
施術直後は皮膚や血管がデリケートな状態にあるため、控えるべき行動がいくつかあります。まず激しい運動や長時間の入浴は腫れや出血を悪化させる要因となります。
また、アルコールや喫煙は回復を遅らせるため厳禁です。洗顔やスキンケアも摩擦を避け、低刺激なアイテムを使用することが求められます。
睡眠時のうつ伏せや横向きは目元を圧迫するため、頭を高めにして仰向けで休むのが理想です。さらに長時間のスマホやPC作業は目の負担となり、腫れが引きにくくなります。
ダウンタイムがほぼない施術方法はある？
ダウンタイムを避けたい方には、ヒアルロン酸注入やHIFU・レーザー治療といった切開を伴わない施術が適しています。施術直後からメイクが可能な場合もあり、生活への影響を最小限に抑えられます。
ただし、効果の持続期間は半年から1年程度と限られているため、継続的な治療が必要になることがあります。根本的な改善を求める場合には、ある程度のダウンタイムを伴う手術が必要です。
即効性と手軽さを重視するのか、長期的な効果を求めるのかによって選択肢が変わります。自身のライフスタイルに合わせて、医師と相談しながら適切な施術を選ぶことが大切です。
後悔しないクマ取りなら
目の下のクマ・ふくらみ・たるみが気になる方は、Tクリニックの「バレない黄金比クマ取り」がおすすめです。
ひとりひとりの顔全体に合わせた最適な黄金比で施術を行うため、最大限の美しさを追求できます。直後から腫れにくく、最小限のダウンタイムで施術が可能です。
また、10,000件以上の安心の実績がある点も魅力です。
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まとめ：ダウンタイムを正しく理解して計画的に施術を受けよう
本記事では、クマ取りに伴うダウンタイムの目安や注意点、短縮する方法について詳しく解説しました。
ダウンタイムは施術方法によって数日から2週間程度と幅があり、適切なセルフケアを行うことで回復を早められます。仕事や生活に支障を出さないためには、施術ごとの特徴を理解し、スケジュールを調整することが欠かせません。
計画的に準備を整えれば、目元の印象を改善し、自信を持って日常生活に戻れるでしょう。
