40代のクマ取りにおすすめな施術5選｜ダウンタイム・費用を徹底解説

40代になると、加齢や血行不良、ボリューム減少によってクマが深くなり、疲れた印象を与えやすくなります。スキンケアだけでは変化を感じにくく、根本からのアプローチには医療施術の検討が有効です。

結論として、40代のクマ取りは「自然さ」と「バランス」を重視することが成功のポイントです。

本記事では、40代に多いクマの原因をタイプ別に整理し、症状に合うおすすめ施術を比較します。さらに、後悔を防ぐコツやセルフケア方法も紹介。自分に合った方法を選ぶことで、自然で若々しい印象の目元を目指せます。

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40代のクマが目立ちやすくなる原因

40代になると、目元の皮膚のハリや脂肪の位置が変化し、若い頃よりクマが目立ちやすくなります。スキンケアでの改善が難しくなるのは、加齢とともに血流やコラーゲン量が低下し、複数の要因が重なっているためです。

ここでは、40代で特に多く見られる4種類のクマの特徴を解説します。

▼40代のクマが目立ちやすくなる原因

加齢でたるみが進行してできる黒クマ
血行不良や睡眠不足による青クマ
色素沈着による茶クマ
ボリューム減少によるくぼみクマ

加齢でたるみが進行してできる黒クマ

黒クマは、目の下の皮膚や筋肉が加齢によってゆるみ、下まぶたに影ができることで生じます。年齢とともに皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少し、ハリを失うことでたるみが進行します。

また、眼窩脂肪が前方に押し出され、膨らみとくぼみのコントラストが強くなることも原因の一つです。光の当たり方によって影が濃く見えるため、睡眠や化粧では隠しきれないことがあります。

血行不良や睡眠不足による青クマ

青クマは、目の下の皮膚が薄く、血流が滞ることで毛細血管の色が透けて見える状態です。40代では、代謝の低下や運動不足、ストレスなどで血液循環が悪くなりやすく、酸素不足の血液がうっ滞することで青黒く見える傾向があります。

特に睡眠の質が下がると、血中のヘモグロビンが還元され、より暗い色として透けて見えるようになります。冷え性やデスクワークなど、日常的な要因も大きく影響します。

色素沈着による茶クマ

茶クマは、皮膚内部にメラニンが沈着して茶色く見えるタイプです。紫外線による慢性的な刺激や、メイク・クレンジング時の摩擦、アトピーなどによる炎症が主な原因です。40代になるとターンオーバーの周期が遅くなるため、沈着した色素が排出されにくくなります。

さらに乾燥によってバリア機能が低下し、わずかな刺激でも色素が残りやすくなります。その結果、目元全体がくすんだ印象になりやすいのが特徴です。

ボリューム減少によるくぼみクマ

くぼみクマは、皮下脂肪や筋肉のボリュームが加齢によって減少し、目の下がへこむことで影が生じるものです。40代では、顔全体の脂肪が下垂しやすく、頬と目の境目がくっきりしてしまいます。

骨格の変化や皮膚の菲薄化も影響し、光が均一に当たらなくなることで、目元が暗く見えるようになります。特に痩せ型の人ほどこの傾向が強く、疲れた印象を与えやすくなります。

40代におすすめのクマ取り施術｜ダウンタイムや費用を比較

40代のクマは、原因が複合的であることが多く、セルフケアだけで改善を実感しにくい傾向があります。たるみ・色素沈着・血行不良・ボリューム減少といった要因に合わせ、適切な施術を選ぶことが重要です。

ここでは代表的なクマ取り施術を比較し、特徴・ダウンタイム・費用の目安を整理します。

▼40代におすすめのクマ取り施術比較表

スクロールできます

施術名	特徴	ダウンタイム	費用相場	向いている人（クマの種類）
経結膜脱脂法	皮膚を切らずに余分な脂肪を除去し、自然な印象を保つ	約3〜7日	約20〜40万円	・黒クマ・くぼみクマ
裏ハムラ法	目の下の脂肪を移動させ、滑らかな目元に整える	約1〜2週間	約35〜60万円	・黒クマ・くぼみクマ
脂肪注入	自身の脂肪を注入してボリュームを補う	約1〜2週間	約30〜50万円	・くぼみクマ・黒クマ
ヒアルロン酸注入	短時間で目元をふっくらさせる即効性のある施術	ほぼなし〜2日程度	約5〜15万円	・くぼみクマ・軽度の黒クマ
PRP・幹細胞治療	自己細胞の再生力でハリと血流を改善	約3〜7日	約15〜40万円	・青クマ・茶クマ・くぼみクマ

※気になる施術名をクリックすると詳細に移動できます

経結膜脱脂法｜最小限の腫れで自然に若返る

経結膜脱脂法は、下まぶたの裏側（結膜）から脂肪を取り除く施術で、皮膚を切らない点が特徴です。表面に傷が残りにくく、腫れや内出血が少ないため、社会復帰が早いという利点があります。

40代では、膨らみの原因となる眼窩脂肪が前方に突出しやすく、経結膜脱脂法で影の原因を軽減できます。

ただし、脂肪を取りすぎると目の下がへこんでしまうため、医師の技術が結果を左右します。脂肪の量や位置を慎重に見極め、バランスを保つことが重要です。適度に脂肪を整えることで、たるみを和らげ、自然な明るさを取り戻すことが期待できます。

裏ハムラ法｜脂肪を活かして滑らかな目元へ

裏ハムラ法は、目の下の膨らみを単に除去せず、余分な脂肪をくぼみに移動させて整える施術です。皮膚の表面を切らないため、傷が目立ちにくいのが特徴です。

40代では、脂肪の突出とボリューム減少が同時に進むため、裏ハムラ法で立体的な目元を再構築できます。黒クマやくぼみクマに適しており、自然な若返りが期待できます。

腫れや内出血は出やすいものの、1〜2週間で落ち着くことが多く、仕上がりの自然さを重視する人に向いています。

脂肪注入｜ボリューム不足を補い若々しい印象に

脂肪注入は、自身の太ももやお腹などから採取した脂肪を目の下に注入し、くぼみを改善する施術です。加齢によって減少したボリュームを補うことで、影が和らぎ、ふっくらとした若々しい印象に整えられます。

自分の組織を使用するためアレルギーの心配が少なく、長期的な定着が期待できる点も特徴です。

40代では、くぼみクマや黒クマに悩む人に選ばれる傾向があります。ダウンタイムは1〜2週間程度で、むくみや腫れが一時的に出ることがありますが、自然な立体感が得られやすい方法です。

ヒアルロン酸注入｜短いダウンタイムで変化を実感しやすい

ヒアルロン酸注入は、短時間でくぼみを目立たなくし、明るい印象の目元を作る人気の施術です。注射のみで行うためダウンタイムがほとんどなく、仕事の合間にも受けやすいのが特徴です。

40代では、軽度のくぼみクマや黒クマに悩む人に適しています。注入後すぐに変化を実感しやすい一方、時間の経過とともに体内に吸収されるため、効果は半年〜1年程度が目安です。

即効性と手軽さを重視する人に向いており、初めてのクマ治療として選ばれるケースも多い方法です。

PRP・幹細胞治療｜自分の細胞で再生するナチュラルケア

PRP・幹細胞治療は、自分の血液や細胞を利用して肌の再生力を高める再生医療の一種です。採取した血液から成長因子を含む血漿（PRP）を抽出し、目の下に注入してコラーゲン生成を促します。

40代では、肌のハリ低下や血行不良による青クマ、茶クマに悩む人に向いています。外科的処置を伴わないため傷跡が残りにくく、自然な仕上がりが特徴です。

効果の現れ方は緩やかですが、肌質そのものを底上げし、若々しい目元を長期的に保ちやすい施術です。

40代のクマ取りでよくある後悔

クマ取りは、目元の印象を大きく変える施術ですが、仕上がりに不満を抱くケースもあります。特に40代では、皮膚や脂肪の状態が個人差によって大きく異なり、わずかな調整の差が印象を左右します。

ここでは、実際によくある後悔の例を紹介します。

▼40代のクマ取りでよくある後悔

脂肪を取りすぎてやつれた印象になった
仕上がりが不自然で整形感が出た
ダウンタイムの腫れや内出血が長引いた
左右差や段差が目立ってしまった
思ったほど若返らなかった

脂肪を取りすぎてやつれた印象になった

最も多い後悔の一つが、脂肪を取りすぎて目の下がへこみ、やつれたように見えてしまうケースです。40代は皮膚の弾力が低下しているため、若い頃と同じ感覚で脂肪を除去すると、立体感が失われて不自然な印象になります。

特に経結膜脱脂法では、取り除く量の見極めが重要です。脂肪を残しすぎると膨らみが残り、取りすぎるとくぼみが強調されるため、適度なバランスが求められます。医師の経験値によって仕上がりが大きく変わるため、症例実績の確認が欠かせません。

仕上がりが不自然で整形感が出た

クマ取り後に「表情が固くなった」「不自然に若作りに見える」と感じるケースもあります。原因の多くは、脂肪の除去や注入量、位置のバランスが合っていないことです。40代は骨格や皮膚の厚みが変化しているため、均一に処理するとかえって不自然になりやすい傾向があります。

また、左右差の補正や自然な陰影の再現が不十分だと、整形感が強調されることもあります。目元は顔の印象を大きく左右する部位のため、丁寧なデザイン設計と経験豊富な医師の施術が不可欠です。

ダウンタイムの腫れや内出血が長引いた

クマ取り後の腫れや内出血は一時的な反応ですが、想定より長引くことで不安を感じる人も少なくありません。特に40代は血流や代謝が低下しているため、回復に時間がかかる傾向があります。

また、施術中の出血量やアフターケアの仕方によっても経過が変わります。冷却不足や飲酒、喫煙などが影響することもあるため、術後の生活管理が重要です。

体質によっては1〜2週間程度残る場合もあり、スケジュールに余裕を持って受けることが望まれます。

左右差や段差が目立ってしまった

クマ取り後に左右の高さやラインの差が気になるケースもあります。

人の顔はもともと非対称ですが、40代では皮膚のたるみ方や脂肪量の違いが強く出やすく、左右で仕上がりに差が出ることがあります。脂肪の除去量や注入位置がわずかにずれるだけでも、光の反射や影の出方が変わり、段差が目立つ原因となります。

また、むくみや腫れの引き方にも個人差があるため、完成までの経過観察が欠かせません。医師との十分なカウンセリングと、経過を見ながらの微調整が大切です。

思ったほど若返らなかった

クマ取りをしても「期待したほど変化がなかった」と感じるケースもあります。原因として多いのは、クマの主因を正確に見極められていないことです。

40代のクマは、たるみや色素沈着、血行不良など複数の要素が重なっている場合が多く、脂肪の除去だけでは十分な改善が得られないことがあります。

また、まぶた以外の頬や肌質の衰えが影響していることもあります。クマだけでなく、目元全体のバランスを考慮した施術を選ぶことが、自然で若々しい印象につながります。

40代のクマ取りで失敗しないためのポイント

クマ取りを成功させるには、施術法そのものよりも「診断」「医師選び」「計画性」が重要です。40代は肌や脂肪の状態に個人差が大きく、同じ施術でも結果が異なることがあります。

ここでは、後悔を防ぐために押さえておきたい5つのポイントを解説します。

▼40代のクマ取りで失敗しないためのポイント

自分のクマのタイプを正確に診断する
40代の症例実績が豊富な医師を選ぶ
脂肪を取りすぎず、自然な立体感を残す
ダウンタイムを考慮してスケジュールを立てる
アフターケアと生活習慣の見直しを怠らない

自分のクマのタイプを正確に診断する

まず大切なのは、自分のクマの種類を正確に把握することです。黒クマ・青クマ・茶クマ・くぼみクマのどれに該当するかで、適した施術がまったく異なります。例えば、黒クマはたるみが原因であり、脂肪除去や移動が有効ですが、青クマの場合は血行不良が主因のため、注入系や再生系の施術が選ばれます。

40代は複数の要因が重なっているケースが多く、自己判断では見誤りやすい点に注意が必要です。カウンセリング時には鏡や写真で光の当たり方を確認し、根本的な原因を医師と共有することが成功への第一歩となります。

40代の症例実績が豊富な医師を選ぶ

クマ取りの結果を大きく左右するのは、医師の経験と審美感です。特に40代の目元は、脂肪の位置や皮膚の厚み、たるみ具合に個人差があり、若年層とは異なる判断が求められます。

そのため、同年代の症例実績を多く持つ医師を選ぶことが重要です。カウンセリングでは、実際のビフォーアフター写真を確認し、仕上がりの傾向を把握しておきましょう。

脂肪を取りすぎず、自然な立体感を残す

40代のクマ取りでは、脂肪を取りすぎないことが自然な仕上がりの鍵になります。

加齢により皮膚のハリが低下しているため、脂肪を過剰に除去すると目の下がへこみ、老けた印象を与えかねません。余分な膨らみを軽減しつつ、適度な厚みを残すことが重要です。

特に経結膜脱脂法では、脂肪量の調整が結果を大きく左右します。医師には「フラット」ではなく「自然な丸みを残したい」と明確に伝えることが大切です。立体感を意識した設計が、若々しく柔らかな目元をつくります。

ダウンタイムを考慮してスケジュールを立てる

クマ取りは施術内容によって回復期間が異なるため、スケジュール管理が重要です。40代では腫れや内出血が出やすく、若い世代よりも回復に時間がかかる傾向があります。経結膜脱脂法で3〜7日、裏ハムラ法や脂肪注入では1〜2週間を目安に予定を組むと安心です。

大切な予定や行事の直前に施術を入れるのは避けましょう。また、体調や睡眠不足も回復のスピードに影響するため、施術前後は無理をせず、安静を心がけることが大切です。計画的な準備が満足度を高めます。

アフターケアと生活習慣の見直しを怠らない

クマ取り後の仕上がりを長く維持するには、施術後のケアと生活習慣の見直しが欠かせません。特に40代は、血行不良や乾燥など日常の影響が出やすく、術後の回復にも影響します。冷却や保湿を適切に行い、目元をこすらないよう注意しましょう。

また、睡眠不足や喫煙、偏った食事は再びクマを悪化させる原因になります。鉄分やビタミンを意識した食事、十分な休養を心がけることで、より自然な状態を保ちやすくなります。ケアを怠らないことが、若々しい目元を長く保つ秘訣です。

クマ取り以外に40代ができるセルフケア

クマが気になるからといって、必ずしも医療施術が必要なわけではありません。日常のケアを見直すことで、目元の印象を大きく変えられる場合もあります。

40代は肌の再生力が低下しやすいため、スキンケアや生活習慣を整えることが、クマの悪化を防ぐ第一歩です。ここでは、自宅でできる基本的なケア方法を紹介します。

▼クマ取り以外に40代ができるセルフケア

保湿と美白ケアでくすみを防ぐ
ホットタオルで血行を促し青クマを改善する
睡眠の質を高めて肌再生を促す
鉄分・ビタミンを意識した食生活を心がける
マッサージでリンパを流し、むくみを防ぐ

保湿と美白ケアでくすみを防ぐ

乾燥は目元のくすみや色素沈着を進行させる大きな要因です。40代では皮脂分泌が減少し、バリア機能が低下するため、保湿を徹底することが欠かせません。ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤で水分を補い、肌をやわらかく保ちましょう。

また、紫外線によるメラニン生成を防ぐため、美白成分配合の化粧品を取り入れるのも効果的です。日中のUV対策を怠らず、夜はターンオーバーを促すケアを意識することで、透明感のある明るい目元を維持できます。

ホットタオルで血行を促し青クマを改善する

青クマの主な原因は、目の下の血流が滞ることで生じる血行不良です。40代は代謝の低下や冷えによって血流が悪くなりやすく、目元が青黒く見えがちです。

ホットタオルを使って目の周りを温めると、血管が広がり、酸素や栄養が届きやすくなります。1日1回、電子レンジで温めたタオルをまぶたに軽く当て、数分間リラックスするだけでも十分です。就寝前に取り入れることで、疲れ目の解消や睡眠の質向上にもつながります。継続的に行うことで、くすみのない明るい目元を目指せます。