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目の下のクマは、原因に合わせた適切なアプローチで改善が期待できます。

しかし、セルフケアに限界を感じたり、美容医療でのダウンタイムや費用に不安を抱いたりする方も少なくありません。

まずはクマの種類を正しく見極め、セルフケアと根本治療を適切に使い分けることがクマを消すためには重要です。

この記事では、クマの種類別の原因と自力でクマを消す方法、メイクでの隠し方に加え、美容医療の術式の違いや失敗を避けるポイントを詳しくまとめました。

手軽なケア方法を知りたい方も、根本的な治療を検討している方もぜひ参考にしてください。

目の下のクマの種類は主に3種類

クマを消す方法を探す前に、まずは自身のクマの種類を正しく見分けることが大切です。

目の下のクマは原因により、大きく次の3つに分類されます。

• 青クマ
• 茶クマ
• 黒クマ

それぞれの特徴と見分け方、根本的な原因について解説します。

青クマ：目元の血行不良

青クマは、目元の血行不良により引き起こされるクマのことです。

目の周辺は皮膚が非常に薄いため、血液の巡りが悪くなると滞った暗い色の血液が皮膚から透けて青黒く見えてしまいます。

主な原因として、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業による眼精疲労、睡眠不足、冷え性などが挙げられます。

自身のクマが青クマかどうか見分ける際は、目尻を横に軽く引っ張ってみてください。

皮膚を引っ張るとクマの色が薄くなる場合は、青クマの可能性が高いと考えられます。

茶クマ：摩擦や紫外線による色素沈着

茶クマは、皮膚にメラニン色素が沈着して茶色くくすんで見える状態のことです。

アイメイクを落とす際に強く擦ったり、無意識に目を触る癖があったりすると、摩擦ダメージにより色素沈着が起こります。

また、紫外線対策が不十分な場合も、シミと同様のメカニズムで色が濃く残ってしまうケースが少なくありません。

見分けるポイントは、上を向いたり皮膚を引っ張ったりしても色が変わらない点です。

茶クマは皮膚そのものに色がついている状態なため、角度を変えてもクマの濃さは変化しません。

黒クマ：眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみ

黒クマは、目の下の脂肪が前に押し出されたり皮膚がたるんだりすることで生じる影のことです。

加齢などにより眼球を支える靭帯が緩むと、眼窩脂肪（がんかしぼう）と呼ばれる目の奥の脂肪が前方に突出してふくらみをつくります。

そのふくらみの下にできる影が、黒クマの正体です。

日本美容外科学会などの知見においても、骨格的に目の下の脂肪が目立ちやすい方は10代や20代でも黒クマができるとされています。

見分けるポイントは、鏡を見ながら顔を上に向けたときに影が薄くなるようであれば、黒クマの確率が高いといえます。

目の下のクマを自力で消す方法

クマの種類が判明したら、それぞれに適した対処法を実践することが重要です。

ここでは、自宅でできるセルフケアやメイク術を紹介します。

【3つのセルフケア・メイク術】

• スキンケアや温活によるケア
• 食事と睡眠の改善
• メイクによる一時的なカバー

自身の症状にあわせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。

スキンケア・温活による青クマ・茶クマの改善

血行不良が主な原因である青クマには、目元の血流を促すホットアイマスクや蒸しタオルを用いた「温活」が適しています。

目元を心地よく温めることにより滞った血液の巡りがスムーズになり、青クマ特有の青みを和らげられます。

一方で、茶クマには色素沈着を防ぐスキンケアが欠かせません。

美白有効成分が配合されたアイクリームを使用し、紫外線対策を徹底して新たなメラニンの生成を抑えましょう。

洗顔や保湿の際は、摩擦による色素沈着を悪化させないためにも、肌をこすらずやさしく触れるよう心がけてください。

食事・睡眠の見直しなど生活習慣改善

体の内側からアプローチをおこなうことも、目の下のクマを予防・改善していくうえで重要なポイントです。

とくに、睡眠不足は自律神経の乱れや血流の低下を直接招く原因になるため、まずは良質な睡眠時間を十分に確保して目元を休ませることが基本といえます。

また、毎日の食事から適切な栄養補給を心がけることも欠かせません。

【クマ対策に取り入れたい栄養素】

• 鉄分：貧血を防ぎ血色をよくする
• ビタミンC：メラニンの生成を抑えコラーゲン生成を助ける
• ビタミンE：血行を促進して抗酸化作用をもたらす

栄養を意識したバランスの取れた食生活を継続することで、目元の健康的な印象を保ちやすくなります。

メイクでカバーする

スキンケアや生活習慣の改善には時間がかかるため、今すぐクマを目立たなくしたい場合はメイクでカバーする方法を取り入れてみてください。

自身のクマの種類に合ったコンシーラーを選べば、一時的に目元を明るく見せることができます。

ただし、厚塗りは時間が経つとヨレやシワの原因になりやすいため注意が必要です。

クマの根本的な解決にはなりませんが、外出時などの応急処置として実用的な手段といえます。

＜関連記事＞

目の下のクマを隠すためのメイクテクニック

メイクでクマを隠す際は、色選びと塗り方が仕上がりに大きく影響します。

【クマ消しメイクの3つのポイント】

• クマに適したコンシーラーの色選び
• 目頭からのなじませ方
• ハイライトを活用した仕上げ

厚塗りを防ぎつつ、明るい目元をつくるコツを紹介します。

クマに適した色のコンシーラーを使用する

クマを自然に隠すためには、クマの色と反対に位置する「補色」を利用して色味を打ち消すアプローチが効果的です。

たとえば、青クマにはオレンジ系のコンシーラーを使用することにより、青暗く沈んだ目元に血色感を補い、本来の肌色へと近づけられます。

茶クマの場合は、イエロー系やベージュ系を選ぶと、色素沈着のくすみが周りの肌と自然になじみます。

また、黒クマは色ではなく皮膚のたるみによる「影」が原因となるため、肌よりワントーン明るい色やパールが配合されたタイプを選び、光の反射で影を目立たなくさせる手法が最適です。

目頭からコンシーラーを伸ばしてなじませる

コンシーラーを塗る際は、クマが最も濃い部分に少量を乗せて広げることがポイントです。

目頭の下のクマが一番目立つ位置にコンシーラーを点置きし、指の腹やスポンジを使用してトントンと軽く叩き込むようになじませます。

横に強くこすって伸ばすと、摩擦により茶クマを悪化させる原因になるため注意してください。

また、まつ毛の生え際である目のキワまで塗ると、不自然になったりヨレやすくなったりするため、数ミリ空けて塗ることがコツです。

コンシーラーでカバーしきれないときはハイライトなどを活用

コンシーラーのみで黒クマの影や青クマを隠しきれない場合は、ハイライトを併用して光の錯覚を利用します。

目元の三角ゾーンと呼ばれる目の下のくぼみ部分に、繊細なパールが入ったハイライトをふんわりと乗せてください。

光を集めることで肌に立体感が生まれ、影や色ムラが目立たなくなります。

メイク用品を重ねすぎると崩れやすくなるため、薄く重ねることが美しい仕上がりを保つ秘訣です。

クマを消すセルフケアには限界がある

自宅でのケアやメイクによるカバーは手軽な反面、根本的な解決には至らないケースが少なくありません。

目の下のクマに対して、次の3つのセルフケアの限界と注意点が挙げられます。

• 自力では改善できないクマの種類
• 間違ったケアによる悪化リスク
• セルフケアの位置づけ

クマに効果があると続けているセルフケアが、反対にクマを濃くしてしまう可能性もあるため注意が必要です。

黒クマは自力で改善できない

青クマや茶クマとは異なり、眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみが原因である黒クマを自力で消すことは不可能です。

高級なアイクリームを塗ったり十分な睡眠をとったりしても、一度押し出された脂肪や伸びた皮膚が元に戻ることはありません。

根本的に黒クマのふくらみや影をなくすためには、美容医療による物理的なアプローチが必要です。

自己流マッサージはさらに悪化させるリスクがある

インターネット上にはクマを消す方法としてマッサージ動画などがあふれていますが、根拠のない自己流のマッサージは非常に危険です。

解剖学的な視点から見ると、目元の皮膚はティッシュペーパー1枚程度の薄さしかありません。

強い力でこすったり押したりすると、摩擦によりメラニンが過剰に生成され茶クマが悪化します。

また、度重なる刺激により皮膚自体が伸びてたるみが進行し、結果的に黒クマの影をより一層際立たせるリスクもあります。

予防的なケアで根本治療ではない

スキンケアや生活習慣の改善は、あくまでもクマの進行を遅らせるための予防的なケアに留まります。

すでに定着したクマを完全に消し去るための根本的な治療法ではない、という正しい認識を持つことが大切です。

コンシーラーを用いたメイクによるカバーも毎日続けると肌への負担となりやすく、クレンジングの際にかかる摩擦が、新たな茶クマを誘発する悪循環を生み出すケースも少なくありません。

自力でのケアに限界を感じた場合は、専門のクリニックで現在の状態を客観的に診断してもらうことが解決への第一歩です。

根本からクマの悩みを消すなら美容医療がおすすめ

セルフケアで消えないクマを根本から解消するためには、美容医療での専門的な治療がおすすめです。

【クマ取り治療の6つの種類】

• 経結膜脱脂法
• 脂肪注入やヒアルロン酸
• 裏ハムラ法
• ピコトーニング
• 注射系の再生療法
• 下眼瞼切開術

ここでは、主なクマ取り治療の6種類についてそれぞれ解説します。

経結膜脱脂法：黒クマの原因である眼窩脂肪を取り除く

経結膜脱脂法（けいけつまくだっしほう）は、あっかんべーをした状態のまぶたの裏側から、黒クマの原因となっている眼窩脂肪を直接取り除く治療法です。

T CLINICでもおすすめしている黒クマ治療の基本となる術式で、表面の皮膚を切らないため顔に傷跡が残りません。

原因となる脂肪そのものを除去するため、一度治療を受ければ長期間にわたり効果が持続します。

抜糸の必要がなく、ダウンタイムが比較的短い点も魅力です。

脂肪注入・ヒアルロン酸：くぼみや影をなめらかに整える

目の下の脂肪を取り除いたあとに生じるくぼみや、もともと骨格的に段差がある場合には、脂肪注入やヒアルロン酸注射による治療をおこないます。

【主な注入治療の特徴】

• 脂肪注入：自身の太ももなどから採取した脂肪を不純物を取り除いて注入する
• ヒアルロン酸：ボリュームを出す成分を注入して手軽に凹凸を埋める

経結膜脱脂法と脂肪注入を組み合わせることで、目の下の段差をなめらかに整え、より美しく若々しい目元に仕上げられます。

裏ハムラ法：脂肪をくぼみに移動させて凹凸をなくす

裏ハムラ法は、突出している眼窩脂肪を取り除くのではなく、目の下のくぼんでいる部分へ移動させて固定する術式です。

経結膜脱脂法と同様に、まぶたの裏側からアプローチするため表面に傷跡はできません。

脂肪を再配置することでふくらみとくぼみを同時に解消できる点が特徴です。

ただし、裏ハムラ法は医師の高度な技術が求められ、手術時間やダウンタイムが長くなる傾向があるため、慎重に検討する必要があります。

ピコトーニング：メラニン色素を破壊して茶クマを改善する

茶クマの根本治療には、レーザーを用いたピコトーニングが適しています。

ピコトーニングは、ピコ秒という非常に短い時間でレーザーを照射し、皮膚の深層に蓄積されたメラニン色素を細かく破壊して排出を促す治療です。

従来のレーザーに比べて肌へのダメージや熱による負担が少なく、痛みやダウンタイムが抑えられています。

一度の施術でクマが消えるわけではなく、複数回施術を繰り返すことで徐々に色素沈着を薄くします。

スネコス注射・PRP再生療法：コラーゲン生成を促し皮膚を厚くする

青クマの症状改善や目元の細かな小ジワに対しては、肌質そのものを改善する注射治療の導入が効果的です。

たとえば、スネコス注射はアミノ酸とヒアルロン酸を配合した薬剤を注入し、真皮層のコラーゲンやエラスチンの生成を促進します。

PRP再生療法は、自身の血液から抽出した多血小板血漿を注入して組織を再生させる方法です。

スネコス注射とPRP再生療法はどちらも皮膚にハリや厚みをもたせることで、流れる血管を透けにくくし、青クマを目立たなくする効果が期待できます。

下眼瞼切開術：余分な皮膚を切除して目元のたるみを引き上げる

下眼瞼切開術（かがんけんせっかいじゅつ）は、加齢により皮膚のたるみが著しく進行した重度の黒クマに対する外科的手術です。

下まつ毛の生え際ギリギリのラインに沿って皮膚を切開し、余分な皮膚やたるんだ筋肉を切除して引き上げます。

皮膚のたるみそのものを取り除けるため、劇的なクマの改善効果を得られます。

ただし、皮膚の表面に傷跡が残る期間がある点や、ダウンタイムが比較的長くなる点、術後にまぶたが外反するリスクなども否定できません。

治療を選択するに際は、事前の綿密なカウンセリングによる適応の見極めが非常に重要です。

T CLINICが提供するクマ取り治療の特徴

目の下のクマ取りは、ミリ単位の細かな調整が仕上がりの美しさを左右する非常に繊細な治療です。

T CLINICでは、施術を受ける方の不安な気持ちに寄り添いながら、安全性の確保と確実性の高い治療の提供に注力しています。

【T CLINICにおけるクマ取り治療の3つの特徴】

• 黄金比に基づくデザイン
• 痛みやダウンタイムへの配慮
• 明朗な料金とアフターフォロー

ここでは、T CLINICがクマ取り治療において、とくにこだわりを持って実践している3つのポイントを紹介します。

顔整形専門の相良卓哉院長による黄金比デザイン

T CLINICのクマ取り治療は、顔整形専門の統括院長である相良卓哉が一人一人の骨格や皮膚の厚みを丁寧に診察します。

単に脂肪を取るだけでなく、顔全体のバランスを考慮した黄金比デザインを取り入れている点が特徴です。

経結膜脱脂法のみで十分なケースと脂肪注入を併用すべきケースとを正確に見極められるため、脂肪の取りすぎによる目元のくぼみや、脂肪の取り残しにより生じる不自然な仕上がりを未然に防げます。

解剖学的な深い知識に裏付けられた確かな適応診断こそが、T CLINICの最大の強みといえます。

痛みやダウンタイムに配慮した施術体制

T CLINICのクマ取り治療では、局所麻酔に加えて笑気麻酔や静脈麻酔など多彩なオプションを用意しており、眠っているかのようなリラックスした状態で施術を受けられます。

美容医療への一歩を踏み出せない要因として、手術中の痛みや術後のダウンタイムに対して強い不安を抱くケースは少なくありません。

T CLINICでは、繊細な目元の周辺組織へのダメージを最小限に抑える手技を徹底することにより、術後に生じる腫れや内出血などの症状を大幅に軽減させています。

さらに、ダウンタイムにおける具体的な経過の目安を事前に共有し、治療後の私生活や仕事のスケジュール管理をスムーズにおこなえるよう配慮しているため、安心して施術を受けられます。

明朗な料金体系と充実したアフターフォロー

費用に関する不安を解消するため、T CLINICではカウンセリングの段階で確定した見積もりを提示し、不当な追加料金が一切発生しない仕組みを整えています。

クマ取りに必要となる麻酔代や処方薬代の内訳についても明確な説明があるため、十分に納得したうえで治療へ進むことが可能です。

また、術後の経過に不安を感じたらいつでも相談できるよう、手厚いアフターフォロー体制を構築しています。

リスクやデメリットについても包み隠さず共有する誠実な姿勢は、医療機関としての高い信頼性へと繋がっています。

クマ取り治療に関するよくある質問

カウンセリング時に多く寄せられる、クマ取り治療に関する疑問に回答します。

治療への不安を少しでも和らげるための参考にしてください。

クマ取りのダウンタイムは何日くらいですか？

経結膜脱脂法の場合、ダウンタイムのピークは術後2〜3日目です。

術後2〜3日は泣き腫らしたときのような腫れやむくみが生じやすいものの、大きな腫れ自体は1週間程度で徐々に落ち着いていきます。

仮に内出血が出た場合でも、黄色く変色しながら1〜2週間ほどで自然に消失していくため、過度に心配する必要はありません。

ただし、脂肪注入を同時に併用したケースでは、脱脂のみの場合と比べて腫れがやや長引く傾向が見られます。

なお、ダウンタイム期間中は頭の位置を少し高くして就寝するなど、血流が顔の周辺に集中しないよう工夫を凝らすことで、スムーズな回復を促せます。

施術中の痛みや麻酔について教えてください？

手術中は局所麻酔が効いているため、強い痛みを感じることはありません。

ただし、脂肪を引っ張られるような押される感覚が生じることがあります。

局所麻酔の注射自体の痛みに不安を抱く方に対しては、吸入式の笑気麻酔や、点滴により眠りにつく静脈麻酔を併用するアプローチも効果的です。

なお、術後に麻酔が切れると一時的な鈍痛が出ることもありますが、処方される痛み止めを適切に服用すれば十分にコントロールできる範囲といえます。

周囲にバレずにクマ取りを受けることは可能ですか？

経結膜脱脂法であれば皮膚の表面にメスを入れないため傷跡が見えず、周囲にバレるリスクは比較的低いです。

【バレにくくするための工夫】

• 縁の太いメガネやサングラスを着用する
• 術後数日はテレワークや休暇を利用する
• 内出血が出たらコンシーラーでカバーする

腫れが強く出る術後数日を工夫して乗り切れば自然な仕上がりになるため、治療したと気づかれにくいでしょう。

クマ取りの費用相場はどれくらいですか？

クマ取りの費用相場は、術式により大きく異なります。

経結膜脱脂法のみの場合は15～30万円程度が一般的です。

採取した脂肪を定着しやすいように加工して注入する治療を併用すると、総額で30～60万円程度になるケースが多く見られます。

安すぎる料金を提示して高額なオプションを勧誘するクリニックもあるため、麻酔代などが含まれた総額で比較し、明朗会計のクリニックを選ぶことが重要です。

クマ取り治療の効果はどのくらい持続しますか？

経結膜脱脂法は、原因となる眼窩脂肪の細胞自体を減少させるため、一度の手術で半永久的な効果を得られます。

ただし、治療後も加齢に伴う皮膚のたるみや骨格の変化自体は完全に止められないため、数年～十数年が経過した後に、新たなシワや軽度のふくらみが現れるケースも否定できません。

なお、脂肪注入も、定着した脂肪組織に関しては長期間にわたり維持される仕組みです。

洗顔・メイク・コンタクトレンズはいつから可能ですか？

洗顔やシャワーは、目元を強くこすらないことを条件に手術の翌日から可能です。

メイクは、経結膜脱脂法のみであれば、翌日からアイメイクも含めて通常どおりおこなえます。

内出血が生じた際にも、コンシーラーでカバーして日常生活を送るスタイルが一般的です。

コンタクトレンズはまぶたの裏側の傷に触れる恐れがあるため、術後1週間程度は使用を控え、メガネで過ごしましょう。

一度の治療で終わりますか？

手術によるクマ取りは、基本的には一度の治療で完了します。

経結膜脱脂法や脂肪注入は、複数回通院して施術を繰り返す必要はありません。

ただし、術後1週間目や1か月目に経過観察の診察を設けているクリニックが多いため、数回程度の通院を要するケースが一般的です。

一方で、ピコトーニングやスネコス注射などの切らないクマ取り治療を選択した場合は、十分な効果を得るために数週間～数か月おきに複数回の治療を繰り返す必要があります。

まとめ

この記事では、目の下のクマを消す方法だけでなく、種類ごとの見分け方やセルフケアの限界、美容医療による根本治療を解説しました。

青クマや茶クマは生活習慣を変えることで予防できるものもありますが、眼窩脂肪が原因の黒クマは経結膜脱脂法など医療的アプローチが必要です。

間違ったケアはクマを悪化させるリスクがあるため、治療法に迷った場合は顔整形を専門とし症例数が豊富なT CLINICのカウンセリングで相談してください。

詳細は、T CLINIC公式サイトの症例ページを確認するか無料カウンセリングを申し込んでみてください。